Какие витамины помогут замедлить возрастные нарушения зрения?
Зрение — один из основных органов чувств, благодаря которому мы можем воспринимать окружающий мир во всем его многообразии. Со временем, как и другие системы нашего организма, оно подвергается изменениям. Снижение остроты зрения, появление сухости и темновой адаптации, а также другие проблемы становятся все более актуальными с годами.
К счастью, исследования показывают, что правильное питание и использование определенных витаминов для глаз для пожилых могут стать одним из способов профилактики и замедления возрастных нарушений. В этой статье мы рассмотрим, какие именно витамины и вещества могут помочь сохранить ваше зрение в хорошем состоянии как можно дольше.
Какие изменения происходят в зрительном аппарате по мере старения организма?
С возрастом глаза человека подвергаются ряду изменений, которые могут привести к ухудшению зрения или развитию различных заболеваний.
- Пресбиопия (возрастная дальнозоркость). После 40 лет постепенно утрачивается способность хрусталика менять свою форму для фокусировки, что приводит к трудностям с ближним зрением.
- Катаракта (помутнение хрусталика). Один из наиболее распространенных возрастных диагнозов который проявляется «туманом» и может привести к полной потере зрения.
- Глаукома. Увеличение внутриглазного давления может повредить зрительный нерв и вызвать безвозвратную слепоту. Заболевание протекает бессимптомно.
- Синдром сухого глаза (ССГ). Уменьшение количества слезы и нарушение её приводит к сухости и раздражению глаз.
- Возрастная макулярная дегенерация (ВМД). Повреждение или износ центральной части сетчатки (макулы) вызывает потерю центрального зрения и искажение предметов.
Это неполный список и изменения варьируются от человека к человеку и могут проявляться в разное время. Однако здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные медицинские осмотры и прием профилактических препаратов могут помочь замедлить развитие некоторых из этих проблем или даже предотвратить их появление.
Преимущества разных препаратов для улучшения зрения
Средства для здоровья глаз представлены каплями для закапывания и твердыми формами для приёма внутрь. Глазные капли имеют ряд преимуществ перед таблетками или капсулами.
- Прямое воздействие. Капли непосредственно контактируют с поверхностью глазного яблока обеспечивают прямое попадание и воздействие действующих веществ на ткани. Они не проходят через печень — «фильтр» нашего организма.
- Быстрый эффект. Поскольку капли воздействуют непосредственно на структуры глаза, результат появляется быстрее, чем при проглатывании лекарств.
- Меньшие системные побочные действия. Так как препараты в каплях не влияют на весь организм, риск системных побочных эффектов минимален.
- Меньший риск передозировки. В отличие от таблеток, где их избыток может накапливаться в организме, витамины для глаз при катаракте или другом диагнозе в каплях обычно действуют локально, снижая риск передозировки.
Тем не менее существуют и определенные недостатки, такие как потенциальный риск заноса инфекций или аллергии, неудобство использования в дороге или необходимость частого применения. Кроме того, не все действующие вещества лекарств могут быть эффективно доставлены в структуры глаза в форме капель.
Эффективные капли с витаминами при возрастных изменениях
Название «витаминные капли» является общеупотребительным и подразумевает группу препаратов, влияющих на обменные процессы в тканях глаза. Но оно это не означает, что действующее вещество – именно витамины различных групп (А, В, С т.д.).
Разберём 3 основные группы капель, доступных в аптеках, классифицированных по активному веществу.
- Пиреноксин (единственный препарат с таким соединением – «Каталин», Япония).
Защищает водорастворимые белки хрусталика от их превращения в мутные вещества, сохраняя таким образом его прозрачность и предотвращая появление помутнений.
Пиреноксин блокирует воздействие хиноновых элементов, окислительные процессы жиров и активность альдоз редуктазы, что помогает замедлить образование катаракты.
«Каталин» не содержит консервант бензалкония хлорид, который может повредить эпителиальные клетки, вызывать проблемы с роговицей, способствовать синдрому сухого глаза и воспалительным реакциям.
Как дополнительный компонент, каждая таблетка для приготовления раствора «Каталин» включает в себя 62 мг таурина, действие которого было описано выше. Зарегистрирован как средство для лечения катаракты.
- Таурин (торговые названия «Тауфон», «Таурин-АКОС» и др.).
Таурин — это серосодержащая аминокислота, которая имеет множество функций в организме. Он играет особую роль в здоровье глаз, и его высокая концентрация в сетчатке подчеркивает его важность. Значение:
- Помогает поддерживать нормальную структуру и функцию фоторецепторных клеток в сетчатке. Дефицит может привести к дегенерации фоторецепторов и ухудшению зрения.
- Обладает антиоксидантной активностью и помогает защищать глазные ткани от повреждения свободными радикалами, что, в свою очередь, снижает риск развития катаракты или макулярной дегенерации.
- Может помогать регулировать внутриглазное давление и, таким образом, быть полезным для профилактики или комбинированного лечения глаукомы.
- Способствует увлажнению глаз и их защите от раздражения.
- Аденозин, Никотинамид, Цитохром C (торговые названия «Офтан Катахром», «Офтаринт», «Цикатамид»).
Аденозин — это пуриновое нуклеозидное соединение, которое играет ключевую роль в энергетическом обмене и физиологических процессах организма. Относительно глаз и их здоровья, имеет несколько потенциальных применений:
- Исследования показали, что аденозин и его рецепторы могут играть роль в регулировании внутриглазного давления при глаукоме.
- Обладает нейропротективными свойствами, которые помогают предотвращать повреждение сетчатки.
- Может стимулировать выработку слезной жидкости, что может помочь в лечении сухости глаз.
Никотинамид (синонимы — витамин B3, PP). Участвует во множестве биохимических процессов в организме включая ткани глаза:
- Защищает клетки сетчатки от повреждений, связанных с ВМД, особенно на ранних стадиях.
- Играет ключевую роль в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), источника энергии клетки.
- Оказывает защитное действие на зрительный нерв и клетки сетчатки, защищая их от оксидативного стресса и воспаления.
Цитохром C — это молекула, которая играет ключевую роль в цепи дыхания митохондрий и процессе апоптоза (программируемой клеточной смерти).
- Способствует выживанию нейронов при повреждающих условиях. Это может быть особенно важно при таких состояниях, как глаукома, где страдает зрительный нерв.
- Как участник электронного транспорта в митохондриях, цитохром C помогает генерировать АТФ, молекулярный источник энергии для клеток. Это может поддерживать здоровье и функционирование различных структур глаза, включая хрусталик, сетчатку и зрительный нерв.
Витаминные комплексы для улучшения зрения при возрастных нарушениях
Некоторые вещества не могут быть доставлены в глаз с помощью капель и выпускаются как средства для приёма внутрь. Таблетированные формы имеют свои преимущества:
- Их легко упаковать и взять с собой — удобный вариант для людей с активным образом жизни или для тех, кто часто путешествует.
- Обеспечивают стандартизированную дозировку, что упрощает контроль над количеством получаемых витаминов и минералов.
- Некоторые средства произведены так, чтобы обеспечивать постепенное высвобождение ингредиентов, что позволяет поддерживать стабильные уровни витаминов и микроэлементов в организме в течение длительного времени.
- Таблетки обычно имеют более длительный срок годности по сравнению с жидкими препаратами и менее подвержены порче или изменениям при воздействии света и температуры.
В аптеках представлены десятки витаминов для зрения для пожилых. Зачастую они имеют сходный состав и предназначены для обеспечения зрительного комфорта при продолжительной работе у монитора, высоких зрительных нагрузках и профилактики возрастных изменений (в первую очередь – макулодистрофии и катаракты). Средства служат дополнительным источником витаминов, минералов, каротиноидов и флавоноидов.
Лютеин
Сетчатка, включая ее ключевую часть — макулу, и хрусталик обладают сильной естественной защитой от деградации благодаря лютеину. Среди более 500 каротиноидов, найденных в природе, именно лютеин может проникнуть в глаза, сохраняя их основные функции.
Лютеин не производится в нашем теле, но поступает с продуктами питания, такими как фрукты и овощи. Чтобы поддерживать отличное зрение, людям рекомендуется употреблять не менее 5 мг лютеина в день, что соответствует 300 г шпината или 0.5 кг болгарского перца. Тем не менее в типичной диете человека содержится всего около 20% этой нормы.
Лютеин аккумулируется в хрусталике и сетчатке, где он действует как защитный светофильтр от вредного синего света. Как антиоксидант, помогает предотвратить повреждение сетчатки и помутнение хрусталика.
Экстракт черники
Плоды черники богаты антоцианами, которые помогают в производстве и восстановлении светочувствительного пигмента родопсина. Это способствует лучшей адаптации к разной освещённости и повышает качество зрения в темное время суток.
Таурин
Это аминокислота занимает важное место в процессе передачи световых сигналов. Она активизирует восстановление и метаболизм глазных тканей, хорошо поддерживает стабильность клеточных мембран и усиливает энергетический обмен светочувствительных клеток.
Бета-каротин
Служит предшественником витамина А. Из одной частицы бета-каротина формируются две частицы витамина А.
Витамин А
Улучшает восприятие цветов и участвует в биохимических реакциях, включая синтез веществ, важных для биохимии зрения.
Витамин Е
Помогает в восстановлении клеток, участвует в метаболических процессах и укрепляет стенки капилляров.
Витамин С
Усиливает действие антиоксидантов, таких как лютеин, что ускоряет обновление зрительных пигментов в сетчатке.
Цинк
Присутствует глазу и помогает поддерживать уровень витамина А, участвуя в производстве белка.
Медь
Микроэлемент важен для функционирования ферментов. Недостаток ведёт к проблемам с капиллярами и сосудами.
Селен
Естественный антиоксидант, который защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов.
Ниже мы приводим 10 популярных витаминно-минеральных комплексов, которые вы можете встретить в аптеках.
- «Лютеин-Комплекс»
- «Черника Форте с лютеином»
- «Окувайт Лютеин Форте»
- «Витрум Вижн»
- «Доппельгерц актив Витамины для глаз с лютеином и черникой»
- «Компливит Офтальмо»
- «Миртилене Форте»
- «Фокус»
- «Стрикс Форте»
- «Нутроф Тотал»
Как подобрать витамины?
Кроме вышеупомянутых, на рынке представлено множество других витаминов для возрастных глаз, направленных на поддержание зрения в зрелые и пожилые годы. Конкретный выбор лучше доверить профессионалу, основываясь на данных медицинского осмотра.
После консультации с доктором пациент может самостоятельно выбирать между аналогичными по составу препаратами, ориентируясь на стоимость или другие характеристики.
Выбор между оральной формой и глазными каплями зависит от конкретной проблемы, личных предпочтений пациента и рекомендаций врача.
Рекомендуется приобретать средства только в надежных интернет-магазинах и аптечных сетях.
Обратите внимание на срок годности: он не должен закончиться до момента окончания применения всех таблеток в упаковке.
Видимый результат от приема витаминных добавок или глазных капель достигается при совместном применении с другими профилактическими методами, включая гимнастику для глаз, сбалансированное питание, физическую активность и соблюдение норм зрительной гигиены.
Важно понимать, что даже лучшие витамины для глаз для пожилых людей — будь то капли или таблетки — не действуют сразу. Их эффект носит кумулятивный характер и заметен после длительного применения. Схему приема и дозу нужно уточнить у своего лечащего врача-офтальмолога.
