Как защитить глаза от ультрафиолета?
Ультрафиолетовое излучение Солнца и искусственных источников (медицинские, промышленные, устройства для дезинфекции и косметические приборы) может оказать негативное воздействие на наше здоровье. Особенно воздействие света сказывается на зрении, поскольку глаза являются одним из самых чувствительных органов человеческого тела.
Влияние ультрафиолета на глаза
Световое излучение может оказывать негативное воздействие на все структуры, начиная от поверхностных слоев и заканчивая внутренней оболочкой – сетчаткой.
- Длительное действие ультрафиолета может вызывать ожоги роговицы и слизистой, что приводит к красноте, раздражению и даже кератиту – воспалению роговицы и её помутнению (бельму).
- УФ-лучи повышают риск развития катаракты, поскольку приводят к окислительному стрессу и повреждению хрусталика, что вызывает потерю его эластичности и помутнение.
- Повышение риска развития онкологических заболеваний как конъюнктивы и радужки, так и глубоких тканей глаз или кожи век, включая меланому и базальноклеточную карциному.
Признаки поражения глаз ультрафиолетом
Симптомы могут быть как временными, так и долгосрочными и зависят от интенсивности и степени воздействия, конкретных поврежденных структур глазного яблока.
Если вовлечена роговая и слизистая оболочка, появляются:
- Покраснение глаз
- Чувство инородного тела и боль (особенно при моргании)
- Слезотечение
- Светобоязнь (фотофобия)
Если мутнеет хрусталик (лучевая катаракта), то появляются жалобы на «туман», изменение цветов, блики от источников света в ночное время.
При повреждении центральной области сетчатки (макулы) в центре поля зрения появляется темное пятно, предметы могут менять свою форму, прямые линии становятся искривлёнными.
Когда глаза подвергаются избыточному излучению?
- Самая частая и очевидная ситуация – продолжительное пребывание на ярком солнце без солнцезащитных очков или головного убора.
- Высокогорная местность, особенно при наличии снега. На высоких горных вершинах или в районах со сплошным снежным покровом излучение может быть более интенсивным из-за недостаточной задержки лучей атмосферой и их отражения от снега или льда.
- Наблюдение за солнечным затмением без светофильтров – одна из бытовых причин ожогов сетчатки.
- Водная поверхность также способствует отражению ультрафиолета, что увеличивает риск повреждения при пребывании на пляже, в лодке или в открытом бассейне.
- Работа с промышленным излучением в лабораториях, стекольных заводах и т.д. может быть фактором риска, при несоблюдении техники безопасности. Например, УФ-ожог глаз чаще всего вызван сваркой без маски.
- Некоторые медицинские и косметические процедуры могут включать использование УФ-источников (кварцевые лампы для дезинфекции, солярии, ламы для маникюра и т.д.), что может потенциально повредить глаза при их неправильном использовании или отсутствии.
Средства защиты глаз от ультрафиолета
Существует несколько эффективных средств физического ограничения, которые помогают предотвратить негативные последствия для зрения, в зависимости от ситуации.
- Качественные солнечные очки – самое простое и доступное приспособление.
- Для активных видов спорта, таких как горные лыжи, горный велосипед или водные виды спорта, существуют специальные модели (в т.ч. горнолыжные маски), которые обеспечивают дополнительную боковую защиту и комфорт при движении.
- Широкополые шляпы или кепки с козырьком помогает закрыть глаза от прямых лучей, особенно если нет возможности использовать очки.
- Производители контактных линз указывают функцию UV-защиты на своих изделиях. Но они не покрывают всю поверхность глаза и конъюнктиву, поэтому не следует полностью полагаться только на них.
- Для профессионалов, кто работает с УФ-лампами или лазерами, сваркой, важно использовать специальные очки или маски, которые предназначены для применения на предприятиях.
Защита зрения от ультрафиолета возможна не только на физическом, но и на биохимическом уровне.
- Глазные капли, уменьшающие негативное последствия УФ-лучей и снижающие риск развития катаракты. Таким средством являются глазные капли «Каталин», производства Японии на основе пиреноксина, который препятствует превращению водорастворимых белков в нерастворимые и сохраняет прозрачность хрусталика.
- Пищевые добавки с лютеином и зеаксантином, которые называются каротиноиды и находятся в сетчатке. Они играют важную роль в протекции от ультрафиолета и оксидативного стресса.
Как выбрать солнцезащитные очки?
Выбор очков – это не только вопрос стиля, но и вопрос профилактики ухудшения зрения и сохранения здоровья глаз. При покупке рекомендуется учитывать несколько факторов.
- Приобретайте изделия с маркировкой UV400 или выше, их фильтр блокирует 100% вредных волн длинной до 400 нм (наиболее опасные).
- Если вы используете очки с диоптриями для постоянного ношения – выбирайте фотохромные линзы, которые автоматически темнеют при попадании света.
- Оправа солнцезащитных очков должна обеспечивать максимальное покрытие глаз и окружающих тканей, чтобы минимизировать проникновение боковых лучей света. В стандартной ситуации хорошо подходят оправы с широкими дужками, а для активности в горах – с боковыми шторками.