Меры профилактики катаракты у взрослых

Катаракта — это распространённое заболевание глаз, при котором происходит помутнение хрусталика, что приводит к ухудшению зрения. Наиболее часто патология развивается у пожилых людей, но может возникнуть и у молодых в результате травм, обменных заболеваний или других факторов.^[1]
 
Болезнь значительно снижает качество жизни и может привести к полной слепоте, если его не лечить, поэтому многие люди задаются вопросом «как предотвратить катаракту?», тем более что существуют эффективные способы замедлить её развитие и сохранить зрение на долгие годы.

Заболевание развивается из-за изменений в структуре хрусталика глаза, которые приводят сначала к его уплотнению, а потом и к помутнению. Основные причины этого процесса включают естественное старение организма, при котором с возрастом белки начинают разрушаться и слипаться (денатурировать), образуя мутные участки. Помимо старения, к факторам риска относятся: травмы глаз, длительное воздействие ультрафиолетового излучения, курение, злоупотребление алкоголем, сахарный диабет и длительный приём некоторых лекарственных препаратов, таких как стероиды, или средств при менопаузе у женщин.^[2]

Существует несколько эффективных стратегий, которые могут помочь уменьшить риск развития болезни или замедлить её прогрессирование. Ключевые меры включают защиту глаз от ультрафиолетового излучения, предотвращение травм, поддержание здорового питания, сокращение потребления алкоголя и отказ от курения, применение специальных капель. Соблюдение этих рекомендаций позволяет сохранить здоровье глаз и улучшить качество жизни, особенно в пожилом возрасте.

Профилактика травматизации органа зрения является важным аспектом предотвращения катаракты, поскольку механические повреждения могут привести к изменениям в структуре хрусталика и его последующему помутнению.
 
Травмы глаза могут быть бытовыми, производственными или криминальными. В быту важно соблюдать осторожность при выполнении домашних работ, особенно при использовании острых предметов или химически активных веществ. На производстве следует строго соблюдать технику безопасности и носить защитные очки или маски, особенно в условиях, где возможно попадание осколков, пыли или химикатов.
 
Криминальные травмы, такие как тупые удары или проникающие ранения глаз трудно предупредить. В этом случае важную роль играет своевременное обращение к врачу для квалифицированной медицинской помощи.
 
Особого внимания требует снижение рисков после проникающих офтальмологических операций, например, при глаукоме. Хирургическая травма может вызвать воспалительные процессы и ускорить развитие катаракты.^[4] В таких случаях сначала рекомендуется подобрать снижающие внутриглазное давление препараты, чтобы обойтись без операции. Если хирургия неизбежна, пациенты должны соблюдать все предписания врача, избегать физических нагрузок и регулярно посещать офтальмолога.

Правильный рацион играет ключевую роль в профилактике болезни, поскольку обеспечение организма необходимыми витаминами и минералами помогает поддерживать здоровье органа зрения и замедлить возрастные изменения. Исследования показывают, что включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, такими как витамины C и E, а также каротиноидами (лютеин и зеаксантин), может снизить риск развития катаракты. Эти вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить клетки хрусталика и ускорить их помутнение.^[5]

Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов и овощей, таких как цитрусовые, ягоды, шпинат, капуста, брокколи и сладкий перец, а также орехи и семена, которые богаты витаминами и минералами. Полезные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе (например, лососе, тунце, скумбрии), также способствуют укреплению зрения и предотвращению воспалений. Умеренное потребление цельнозерновых продуктов и отказ от продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров помогают поддерживать общий уровень здоровья и снижают риск диабета, который является фактором риска для катаракты.

Курение является одним из самых значительных факторов для возникновения заболевания. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, такие как никотин и многочисленные токсичные химикаты, способствуют образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки хрусталика.^[7]

Свободные радикалы вызывают окислительный стресс, приводящий к нарушению белковой структуры и помутнению. Кроме того, курение снижает уровень антиоксидантов в организме, таких как витамин C и глутатион, которые необходимы для защиты клеток от повреждений.

Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, ухудшают кровообращение (вызывают сужение и уплотнение стенок сосудов), что снижает приток питательных веществ и кислорода к глазам.

Капли для глаз, которые улучшают обменные процессы в хрусталике, являются важным профилактическим средством и могут остановить катаракту на начальной стадии, в том числе у пациентов с факторами риска, такими как сахарный диабет.

Одни препараты содержат вещества, способствующие укреплению и защите тканей, такие как антиоксиданты (например, витамин C, витамин E), аминокислоты (таурин) и другие биологически активные компоненты, которые нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают окислительный стресс.

Но более эффективными являются средства, направленные на патогенез (сам механизм возникновения) заболевания. К таким препаратам относятся японские глазные капли «Каталин», которые блокируют воздействие хиноидных соединений на водорастворимый белок хрусталика, предотвращая его денатурацию («сворачивание») и помутнение.^[8]

Особенно важно использование «Каталина» для пациентов с сахарным диабетом, так как это заболевание повышает риск развития катаракты из-за высокого уровня глюкозы в крови и связанных с ним метаболических нарушений, а также курильщиков.^[9]

Здоровый образ жизни, защита глаз от ультрафиолета и регулярное применение антикатарактальных препаратов, может помочь сохранить ясность зрения и предотвратить прогрессирование катаракты на долгие годы.